腳抽筋怎么辦，是缺鈣嗎？游泳時腿抽筋怎么辦？

　　腳抽筋怎么辦?在處理腳抽筋的問題時，首先要了解它為什么抽筋。例如如果是因為缺鈣誘發機體抽筋的話，需要補鈣，而如果是因為寒涼刺激導致腳丫子抽筋，那么，需要熱敷來改善。
 

　　腳愛抽筋是因為缺鈣嗎?
 

　　可以誘發腳抽筋的有很多，比較常見的原因包括內源因素和外源因素。而內源的因素多是因為缺鈣，外源因素是因為寒涼、血流不暢、疲勞過度、肌肉連續收縮過快等因素所致。

　　所以說，如果腳部或者腿愛抽筋的話，不一定是因為缺鈣了，還有可能是因為出汗過多或局部壓迫所致。此外，如果經常愛抽筋的話，最好去檢查一下身體的鈣含量，以排除缺鈣的可能。
 

　　腳抽筋怎么辦?
 

　　腳抽筋多半是因為缺鈣和著涼引起的，如果是后者，可以用熱毛巾敷一下抽筋的部位，然后一邊熱敷一邊按摩。而此外，也可以通過單腳跳來緩解疼痛。而繃直抽筋的腿和迅速拉近、腿往后彎等都可以緩解抽筋。

　　許多人不知道腳抽筋怎么辦，其實繃直抽筋的腳是比較常見的應對腳抽筋的方式。腳抽筋時盡量將腿繃直，不要彎曲，如果身邊有人，可請求身邊人用手拉伸腳的大拇指。
 

　　游泳時抽筋怎么辦?
 

　　游泳時，如果手抽筋，可以將手指反向交叉，伸直手臂將手掌用力向外拉伸。而如果是腿抽筋，前側抽筋可以反向交叉，伸直手臂將手掌用力向外拉伸。而如果是后側抽筋，可以盡量伸直腿。腳后跟向前，或者是用一直手拉住腳趾向后板，另一只手按摩抽筋部位進行緩解。

　　一般來說，在游泳時抽筋多半是因為水比較涼所致。這時候，可以選擇一些常溫的泳池。溫度和體溫比較接近的循環水，這樣就可以避免肢體在水里抽筋，避免溺水的危險。

　　腳抽筋怎么辦?當腳丫子抽筋的時候，將腳丫子伸直，可以緩解抽筋的問題。而如果腳丫子在游泳時抽筋的話，可以通過拉伸腳丫子來改善。有必要的時候，需要及時靠岸處理抽筋的情況。